Cách kiểm tra huyết áp của bạn bằng máy huyết áp

Đọc huyết áp bình thường là gì?

Một cách đọc bình thường là dưới 130/80, nhưng nếu bạn bị bệnh tim hoặc tuần hoàn, bệnh tiểu đường hoặc bệnh thận, huyết áp của bạn lý tưởng là ít hơn 130/80.

Nếu bạn muốn theo dõi huyết áp ở nhà, có thể có một cỗ máy huyết áp cho phép bạn theo dõi bài đọc huyết áp vào những lúc phù hợp với bạn, trong sự thoải mái của chính ngôi nhà của bạn.

Để nó là một cách đọc chính xác, điều quan trọng là bạn đang nghỉ ngơi và bạn không cảm thấy lo lắng hay căng thẳng.
Ngồi thẳng trên ghế, lưng bạn dựa vào lưng ghế và đặt chân phẳng trên sàn nhà.
Nghỉ cánh tay của bạn trên bàn nếu bạn có một cái và chỉ cần đảm bảo rằng bàn tay và cánh tay của bạn được thư giãn trên bàn. Điều quan trọng là bạn không nắm chặt nắm tay của bạn khi bạn đang lấy huyết áp.
Đặt vòng bít trên cánh tay trên của bạn và siết chặt vòng bít trên cánh tay của bạn, đảm bảo bạn có thể lắp hai ngón tay bên dưới vòng bít. Bạn muốn vòng bít trên phần trên của cánh tay của bạn với ống dẫn xuống trung tâm hoặc hơi ở bên phải cánh tay của bạn.
Khi bạn kiểm tra huyết áp, đừng nói chuyện và thư giãn. Nhấn nút BẬT, rồi nhấn nút Bắt đầu.
Bạn sẽ cảm thấy còng phồng lên khá nhanh. Nó có thể tạm thời là một chút dịu dàng hoặc không thoải mái, vì vòng bít phồng lên và tự động xì hơi, nhưng điều này sẽ chỉ trong một khoảng thời gian ngắn. Nếu nó quá dịu dàng/không thoải mái, bạn chỉ có thể nhấn nút `stop` và còng sẽ tắt ngay lập tức.
Khi bạn đọc được, hãy ghi chú về việc đọc. Một số máy huyết áp bây giờ đi kèm với một máy in. Điều này cho phép bạn dán bản in của bạn trong nhật ký của bạn.
Một vài phút sau khi bạn sử dụng huyết áp, nên kiểm tra lại, để đảm bảo các bài đọc tương tự và chính xác.
Nếu bạn đã được bác sĩ gia đình hoặc y tá yêu cầu kiểm tra huyết áp, hãy lấy nó hai lần một ngày - buổi sáng và buổi tối - và sau đó hẹn gặp anh ấy hoặc cô ấy để thảo luận về kết quả.