Làm thế nào thường xuyên kiểm tra huyết áp của bạn có thể giúp ngăn ngừa các bệnh và tình trạng bệnh tim.
Tại sao các bác sĩ kiểm tra huyết áp của bạn?
Tăng huyết áp hoặc huyết áp cao (HBP) là yếu tố nguy cơ lớn nhất đối với bệnh tim và đột quỵ, do đó, huyết áp của bạn giúp ngăn ngừa một loạt các bệnh và tình trạng bệnh tim mạch. HBP có thể dẫn đến đau tim, suy tim sung huyết, xơ vữa động mạch, đột quỵ và các tình trạng khác từ các vấn đề về thận đến rối loạn hô hấp. Đó là vì các tác động rộng của huyết áp mà các bác sĩ sẽ làm cho việc kiểm tra huyết áp của bạn một phần của mỗi cuộc hẹn . Bạn nên kiểm tra huyết áp ít nhất hai năm một lần , và thường xuyên hơn nếu bác sĩ của bạn đề nghị.
Làm thế nào để các bác sĩ kiểm tra huyết áp cao?
Các bác sĩ sử dụng máy đo huyết áp để thực hiện các phép đo tâm thu và tâm trương, các giai đoạn khi tim bơm máu và sau đó nghỉ ngơi. Một vòng bít vừa vặn trên cổ tay hoặc cánh tay trên và thổi phồng, hạn chế các động mạch. Khi không khí được giải phóng, âm thanh đầu tiên được phát hiện bằng ống nghe hoặc theo dõi huyết áp tự động là áp suất tâm thu. Sự im lặng theo sau đánh dấu áp lực tâm trương. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA), sự hồi hộp hoặc [ Hội chứng áo khoác trắng "có thể dẫn đến huyết áp cao bất thường trong chuyến thăm văn phòng. Họ đến thăm bác sĩ của họ. Đây là hai lý do theo dõi huyết áp tại nhà có thể đưa ra một bức tranh toàn diện hơn.
Tại sao các bác sĩ khuyên bạn nên theo dõi huyết áp tại nhà?
Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) khuyến nghị theo dõi huyết áp tại nhà cho bất kỳ ai bị huyết áp cao . Điều này áp dụng cho gần một nửa số người trưởng thành Hoa Kỳ hoặc khoảng 103 triệu người. Hướng dẫn huyết áp mới đã tăng cường nhận thức về tỷ lệ tăng huyết áp, gần gấp ba lần số nam giới từ 20 đến 44 và gần như tăng gấp đôi số lượng phụ nữ dưới 45 được xác định là tăng huyết áp. Cho dù họ chủ động về huyết áp cao trong tương lai hay để mắt đến tình trạng tăng huyết áp hiện tại, theo dõi tại nhà là một cách để bất cứ ai chịu trách nhiệm về sức khỏe tim mạch của họ.
Cách sử dụng máy theo dõi huyết áp tại nhà
Có một loạt các màn hình huyết áp tại nhà có sẵn, bao gồm các thiết bị cổ tay và cánh tay trên. Một số màn hình huyết áp cho phép bạn chia sẻ kết quả của mình với bác sĩ từ bất kỳ vị trí nào. Khi nào cần huyết áp :
- Đo huyết áp của bạn ít nhất hai lần một ngày
- Thực hiện phép đo đầu tiên vào buổi sáng
- Đừng lấy nó ngay sau khi bạn thức dậy
- Đo huyết áp của bạn trước khi ăn hoặc dùng thuốc
- Đọc lần thứ hai vào buổi tối
- Lấy hai hoặc ba bài đọc mỗi lần bạn đo lường để đảm bảo kết quả là chính xác
- Hãy nhớ rằng, huyết áp của bạn có thể dao động trong ngày vì một số lý do.
Bạn có biết bạn có thể chia sẻ dữ liệu huyết áp với bác sĩ dễ dàng thông qua sức sống của Omron không?
Cách đọc tốt nhất khi sử dụng máy theo dõi huyết áp:
- Tránh thức ăn và caffeine trong 30 phút trước khi đo
- Một bàng quang đầy đủ có thể ảnh hưởng đến số của bạn
- Ngồi lặng lẽ trong vài phút trước khi bạn đọc sách
- Giữ chân và mắt cá chân của bạn không bị trói
- Giữ lưng của bạn được hỗ trợ
- Đừng nói chuyện trong khi dùng BP của bạn
- Luôn sử dụng cùng một cánh tay
- Nghỉ cánh tay của bạn ở cấp độ tim
- Đặt vòng bít trên da trần
- Đừng cuộn tay áo quá chặt
Số huyết áp của bạn có nghĩa là gì
Việc đọc huyết áp cho thấy hai con số, với số cao nhất đại diện cho áp suất tâm thu và đáy cho thấy áp suất tâm trương. Đối với việc đọc bình thường , số tâm thu phải nhỏ hơn 120 và tâm trương ít hơn 80 . Nếu các số của bạn không xếp hàng với các phép đo đó, thì không được báo động. Chỉ cần kiểm tra với bác sĩ của bạn để được tư vấn. Trong khi đó, có nhiều thói quen lối sống bạn có thể áp dụng để duy trì huyết áp lành mạnh.
